Manfaat olahraga adalah meningkatkan daya tahan tubuh agar tidak mudah terserang penyakit.
Dengan Berolahraga akan memicu proses metabolisme dan sirkulasi darah menjadi lebih lancar. Saat berolahraga kalori akan dibakar, kelebihan lemak tubuh akan diubah menjadi energi, bahkan metabolisme tubuh akan tetap tinggi meskipun kita selesai berolahraga.
Selain itu Olahraga membantu meningkatkan mood supaya menjadi lebih baik, dapat mencegah stroke, dibetes tipe 2, sindrom metabolik, kanker dan radang sendi.
Olahraga membuat jantung dan paru-paru berkerja secara efisien sehingga energi yang dihasilkan menjadi semakin besar, siap untuk digunakan untuk segala aktifitas anda. Produktifitas hippocampus akan meningkat saat kita mengeluarkan keringat. bagian otak ini berfungsi untuk meningkatkan memori. Dari mulai anak-anak, remaja, dewasa hingga manula dapat mendapatkan manfaat ini.
